Hvis du vil slutte å røyke, trenger du mer enn piller og plaster

røyker

Ny studie fjerner myter om medisiner for røykeslutt

Ønsker du å slutte å røyke? Håper å endelig kvitte deg med denne usunne og ekkel vanen? I så fall ville du ikke være alene. Undersøkelser viser rundt 40% av røykere prøver å slutte hvert år.



Mens tallene er noe spredt, antyder nåværende estimater fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) at rundt 15% av den amerikanske befolkningen røyker.



Menn røyker mer enn kvinner (16,7% mot 13,6%), med 17 av 100 gutter som lyser opp.

Mange mennesker tiltrekker seg markedsføringsmeldinger fra produsenter av røykeslutt, og henvender seg til legemidler som en enkel løsning. Eksempler inkluderer nikotinplaster og piller designet for å stille behov.



drømmer om rotter hva betyr det

Men en ny studie fra University of California San Diego School of Medicine antyder at bare bruk av denne typen hjelpemidler kanskje ikke er nok til å arrestere vanen.

Forskningen, publisert 21. desember online Tidsskrift for National Cancer Institute , utforsket hvor effektive tre mye brukte opphøringshjelpemidler var: vareniklin, bupropion og nikotinerstatningsterapi (plasteret).

Resultatene var ikke oppmuntrende.



I følge studien, trettifire prosent av de som prøvde å slutte, som bare brukte farmasøytisk tilbakefall.

- Vi fant likevel ingen bevis for at legemiddelavviklingshjelpemidlene vi vurderte, forbedret sjansene for å avslutte. Dette var både overraskende, gitt løftet om røykeslutt sett i randomiserte studier, og skuffende på grunn av behovet for inngrep for å hjelpe røykere å slutte, 'sa en av studiens forfattere, Eric Leas, PhD.

Det som er mest effektivt for å hjelpe folk å slutte, ser ut til å være en kombinasjon av atferdsrådgivning og bruk av farmasøytiske hjelpemidler, ifølge studien.



Rådgivning trenger ikke foregå på terapeutens kontor. I stedet kan folk som prøver å forbli røykfrie ringe en hjelpende profesjonell på telefonen - som The California Smokers Helpline - for å få emosjonell og psykologisk støtte.

Hva en avhengighetsekspert sier

Men's Culture snakket med Dr. Greg Harms, en lisensiert psykolog og røykesluttekspert i Chicago om studien.

“Konklusjonene gir mening. Å slutte å røyke krever en trepunktsstrategi som involverer emosjonell, atferdsmessig og medisinsk støtte. Selv om det er hyggelig å tenke å bruke medisiner alene, vil trangene forsvinne, men det fungerer ikke akkurat slik. '

I tillegg legger Harms til:

'Husk at det ikke bare er kroppen som blir avhengig av nikotin, men også sinnet.'

Han oppfordrer folk til å vurdere å bli med i en støttegruppe, det være seg personlig eller online. “Lenge etter at den fysiske driften avtar, forblir de psykologiske - noen ganger i mange år. Derfor er det behov for støtte. '

hvor kommer grønne øyne fra

University of California-studien antyder at for tiden bare 2% av de som prøver å slutte mens de tar medisiner, bruker atferdsrådgivning.

Flere helsemessige nyheter: Kan bruk av ravbriller hjelpe med søvnløshet?