Hvordan skal du holde lenger i sengen naturlig: 10 praktiske tips!

hvordan du holder lenger i sengen naturlig

Siste lenger i sengen naturlig

Hvordan holde lenger i sengen - det er et spørsmål mange menn er nysgjerrige på når de søker etter måter å behage sin seksuelle partner. De undersøkelser synes absolutt å antyde at mange gutter er nysgjerrige på dette emnet. Hvis du er en fyr som lurer på hvordan du kan vare lenger i sengen naturlig, har du kommet til rett sted.

Sannheten er at millioner av menn hvert år sliter med ytelsesproblemer. Og la oss være ekte - de fleste gutta vil unngå å nå ut til reseptbelagte medisiner, som Viagra og Cialis, hvis de kan hjelpe det.



Så hva er måtene du kan vare lenger i sengen naturlig? Er det virkelig noe du kan gjøre for å forlenge opplevelsen? Svaret er absolutt ja!



Siste lengre i sengen

Før du prøver noe i naturlig forstand å vare lenger i sengen, er det viktig at du utelukker eventuelle medisinske tilstander som kan bidra til din intimitetsproblemer. Du kan bli overrasket over å vite at selv relativt små problemer, som forkjølelse, kan påvirke ytelsen.

Og så før du prøver noen av de 10 forslagene som er gitt her, må du sørge for at du blir sjekket ut av legen din. Hvis du tar medisiner, må du huske at noen medisiner absolutt kan forårsake utfordringer på soverommet. Dette gjelder spesielt antidepresjonsmedisiner .



drømmer om å slåss med noen

OK - nå som vi har fått det ut av veien, er du klar for de 10 forslagene til hvordan du skal vare lenger i sengen naturlig? La oss hoppe rett inn!

1. Bli mer oppmerksom på berøring

Mindfulness er et tema som det har blitt snakket om før på denne bloggen. Å være mer bevisst på partneren din er viktigst for å vare lenger i sengen naturlig. Dette betyr å ha total fokus på hva som skjer inne i deg og dine omgivelser.

2. Kanting

Kanting er et 25-cent begrep som brukes for å beskrive den tradisjonelle 'star-stop' -metoden. Enkelt sagt, når du føler deg i ferd med å ejakulere, stopp. Dette tar tid å lære, så ikke forvent resultater umiddelbart. Hvis du gleder deg, kan du lære å øve på dette litt alene. Husk at det å være lenger i sengen er en lært oppførsel.



3. Slutt å se voksenvideo

En av grunnene til at gutta har vanskelig for å vare lenger i sengen, er på grunn av behovet for visuell stimulering. La oss innse det - vi menn er visuelle gutter. Med det delte, hvis du har blitt avhengig av visuelle signaler for å preforme, gjør du det nesten umulig å bli oppmerksom på den andre personen og 'vare'. Av og til videoopptak er OK innimellom, men ikke hvis det betyr at du trenger digitale bilder for å kunne “ordne opp” for å si det sånn!

4. Bruk sanselig fokus

Praksisen med sensat fokus (SF) ble introdusert av på 1960-tallet av Masters og Johnson. I sin kjerne er SF praksis å berøre en partner på en opphissende måte uten å fullføre gjerningen gjennom ultimativ utløsning. Ved å bruke oppmerksomhet blir du bare stimulert av å oppleve forskjellige deler av kroppens partner og til gjengjeld, slik at de kan gjøre det samme. Senere, ved å bruke kanting har diskutert ovenfor, opplever dere hverandre mer nært.

5. Delta i trening

Utholdenhet er en veldig reell del av å vare lenger i sengen. Utholdenhet kan imidlertid ikke skje med mindre utholdenhet er en del av ligningen. Velg en arbeidsplan som følger målene og livsstilen din. Og det er viktig å si her at å opprettholde en sunn vekt har innvirkning på hvordan du presterer bak lukkede dører.



6. Fokuser først på partneren din

Det kan hende du må komme deg ut av komfortsonen din og i rutinen og fokusere på å få partneren din til å orgasme først. Dette betyr ikke at du ikke vil oppleve en ultimate utgivelse. Det betyr imidlertid at du vil ta press på deg selv for å utføre. Evaluer hvordan ting historisk har gått og skape endringer på dette området hvis mulig.

7. Bytt plassering

Noen ganger kommer folk med en sak om 'de samme gamle-gamle'. Dette betyr at hvis du har gjort det på samme sted om og om igjen, har dynamikken sannsynligvis blitt foreldet. Prøv noe annet. Intimitet trenger ikke å være begrenset til soverommet. Det er mange andre steder for at dette skal skje. Bruk fantasien litt.

matcher skorpioner og kreft

8 Spis mer frukt og grønnsaker

Det er ingen hemmelighet at frukt og grønnsaker inneholder nærende næringsstoffer og vitaminer. Det du kanskje ikke vet er at du hjelper deg med å vare lenger på soverommet når du spiser denne typen matvarer på en jevnlig basis. Gode ​​valg inkluderer bananer og jordbær.

9 Reduser sukkerinntaket

Det gamle ordtaket, 'Det som går opp, må komme ned' er helt sant. Selv om dette kan være en rå metafor, er virkeligheten at sukker øker energinivået ditt og i forlengelse. Til slutt vil sukkerbrummen forsvinne og sende deg og Johnson nedover. Sukkerkrasj gir deg også energi.

10 Få god hvile

Når vi er slitne, er vi mer engstelige. Dette er ikke akkurat typen sted vi ønsker å være på hvis vi leter etter måter å vare lenger i sengen naturlig. Generelt sett, prøv å få 8 timers søvn hver natt. Hvis du ikke kommer inn i 8, kan du sikte deg mot noe sånt som 7. Mangel på lukkede øyne kan absolutt påvirke hvordan du presterer på soverommet.

Siste lengre i sengen: Endelige tanker

Det tar tid å mestre å vare lenger på soverommet. En utmerket ressurs for deg å vurdere på denne fronten er boka, Flott sex gjort enkelt av Mark Michaels. Ved å bruke tantriske triks og annen oppmerksom praksis kan du lære en rekke meningsfulle og naturlige måter å utvide dine intime opplevelser. ( Se Amazon ).

Til slutt, ditt nivå av selvtillit kan påvirke det som skjer bak lukkede dører. Det er viktig at du reflekterer over ditt eget selvsyn og er oppmerksom på enhver negativ selvsnakk. Du kan dra nytte av å jobbe med en terapeut eller en annen profesjonell person som hjelper deg hvis du spiller en negativ tape. Bare noe å vurdere underveis når du utforsker forskjellige måter å vare lenger på soverommet.