Holistisk helse: En guide til fullstendig velvære

helhetlig helsebuddha
Hva er helhetlig helse?

Holistisk helse - et nærmere blikk

I løpet av det siste århundret har medisinske fagpersoner og vanlige mennesker innsett at helse ikke bare handler om kirurgi, medisiner og behandling av symptomer.

Sinnets og åndens rolle i å holde kroppen sunn er undersøkt og publisert mer enn noen gang før.



sex jomfru mann skorpionen kvinne

Selv sterkt tradisjonelle leger anbefaler noen ganger massasje, aromaterapi og kiropraktikk. Alle disse faller inn under riket av helhetlig helse .



Hvis du vil holde deg sunn og holde øye med alle aspekter av din helhetlige helse, må du være kjent med de forskjellige typene fagpersoner du kan konsultere.

Her er noen av de forskjellige tilnærmingene til helhetlig helse.



1. Akupunktur og akupressur

I følge disse fagpersonene kan mye fysisk skade og sykdom legges ned på dårlig energiflyt. Akupunktur bruker nåler så tynne at du knapt kan føle dem, mens akupressur bruker jevnt trykk.

Hver behandlingsmetode retter seg mot trykkpunkter fra de fjorten meridianene som brukes i tradisjonell kinesisk medisin. De har vist seg å være effektive i tilfeller som hos cellegiftpasienter som lider av kvalme, eller mindre alvorlige plager som hodepine eller angst.



2. Aromaterapi
Har du gått inn i et rom og umiddelbart følt deg avslappet av lukten, uansett om du kunne identifisere det eller ikke? Aromaterapi bruker en lignende teknikk for å målrette sykdommene dine, alt fra soppinfeksjoner til lav energi, med spesifikke lukter.

Eteriske oljer inkluderer dufter som rosmarin, lavendel og peppermynte, og en profesjonell aromaterapi kan hjelpe deg med å behandle din spesifikke tilstand med en kombinasjon av dufter.

3. Biofeedback
Dine vitale tegn og systemer fungerer alltid, uansett om du er klar over dem eller ikke, og de påvirker humør, energi og helse. Biofeedback lar deg kontrollere både kropp og sinn ved å bli oppmerksom på kroppsprosesser og nervesystem.



Det er behandlinger tilgjengelig for selv alvorlige tilstander som ryggmargsrehabilitering. Fagpersoner kan hjelpe deg å lære å utføre bestemte teknikker på egen hånd.

Nylig ryddet FDA et hjemmeapparat som ligner på Biofeedback som senker blodtrykket og reduserer stress. Se Amazon for priser . Vær oppmerksom på at det ikke er en blodtrykksmåler.

4. Kiropraktisk terapi
En av de mest konvensjonelt aksepterte holistiske helsebehandlingene er kiropraktisk medisin. Denne typen terapi dreier seg om at utøveren manipulerer lemmer, bein og muskler for å justere dem.

Folk søker ofte kiropraktiske tjenester på grunn av ryggsmerter, men de kan hjelpe til med andre fysiske og mentale plager.

helhetlig helse forklart
Holistisk helseveiledning

5. EFT / EMDR
Disse mentale og emosjonelle teknikkene hjelper deg med å unnslippe selvbegrensende tro, PTSD , depresjon, angst og så videre. En profesjonell veileder deg gjennom å snakke om dine nåværende eller tidligere erfaringer, og hjelper deg å fokusere på positive følelser av sikkerhet og sikkerhet.

Du blir gradvis desensibilisert for situasjoner eller følelser som pleide å utløse negative følelser, og du kan til og med lære å utføre visse EFT-teknikker hjemme. EMDR benytter bilateral stimulering . EFT innebærer å tappe.

6. Hypnose
Til tross for alle vitser og scenehandlinger som involverer hypnose, er det en ekte og veldig kraftig teknikk for å få tilgang til din indre bevissthet. Hypnose lar deg hvile ditt bevisste sinn og tappe inn i dine indre tanker.

Du kan hente tanker, minner, følelser eller andre lagrede hendelser, påvirke atferdsmønstre eller lære å overvinne selvbegrensninger gjennom hypnose med en kvalifisert fagperson.

Les denne artikkelen for å lære hvordan klinisk hypnoterapi for angst kan være nyttig.

7. Massasjeterapi
Selv forsikringsselskaper har sett fordelene med massasjeterapi og betaler ofte for økter med lisensierte terapeuter. Mange typer massasjeterapi og karosseri eksisterer for forskjellige formål.

Noen terapeuter fokuserer på bløtvevsheling, dyp vevsmassasje, triggerpunkter eller andre skoler, mens andre bruker en kombinasjon av metoder for å imøtekomme hver enkelt pasients behov.

Du kan ikke bare frigjøre fysisk spenning, men emosjonelle og åndelige byrder med en dyktig massasjeterapeut.

8. Meditasjon
Meditasjon har blitt brukt i tusenvis av år i forskjellige religiøse tradisjoner. Det er mange typer meditasjon, hvorav noen er designet for bruk i spesifikke religiøse eller åndelige tradisjoner.

Spesielt oppmerksomhetsmeditasjon har blitt identifisert som en nyttig sekulær praksis for pasienter som gjennomgår behandling for psykiske og fysiske plager.

En meditasjonsinstruktør kan lære deg hvordan du får maksimalt utbytte av meditasjonsøktene dine, og hvordan du gjør det selv hjemme.

9. Åndelig coaching
En åndelig helhetlig utøver (noen ganger referert til som en åndelig trener) kan være like nyttig for helsen din som alle andre typer profesjonelle. Den rette treneren kan hjelpe deg med å identifisere livsmønstre, mål og kommende utfordringer.

hvorfor vil jeg ha en kjæreste så dårlig

Du kan få mye innsikt fra dine Akashic-poster, spirituelle guider eller Shaman - avhengig av hva din profesjonelle spesialiserer seg på.

Gjennom teknikker som å lese håndflaten din, tebladene, auraen eller omgivelsene, kan synske hjelpe deg med å finne ut hvor du har vært, hvor du skal, og hvordan du kan oppnå suksess. Vurder dette som en vei til motta åndelig veiledning .

10. Soneterapi
Føttene har en rekke trykkpunkter som er knyttet til andre flekker på hele kroppen. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor det å kile et bestemt sted på føttene gjør skuldrene dine anspente eller slappe av, for eksempel er dette en reaksjon på koblingen mellom det stedet og skuldrene.

En soneterapeut bruker forsiktig press på forskjellige områder på føttene for å behandle hormonelle, emosjonelle og stressbaserte ubalanser. Selv tilstander som leddgikt kan dra nytte av en dyktig soneterapi.

Bonus

Reiki
Det åndelige helbredelsespotensialet til Reiki er ennå ikke anerkjent i stor grad, men hvis du noen gang har innsett at du har en åndelig, emosjonell eller energisk blokk som forstyrrer helsen din, kan Reiki være en effektiv måte å fjerne disse blokkene på.

Dine åndelige vibrasjoner og energier kan tilpasses på måter du ikke engang fornemmer, selv om mange mennesker merker effektene og til og med kan gråte eller føle seg overveldet når de opplever Reiki for første gang. Uansett hvilken tilstand du behandler, kan Reiki være en effektiv komplementær og helhetlig behandling.

Pakk opp

Det er dusinvis av typer helhetlige fagpersoner som ikke er oppført i denne korte veiledningen, men disse er noen av de vanligste. Etter hvert som Vesten blir mer oppmerksom på koblingen mellom sinn og kropp, blir holistiske og 'alternative' terapier vanligere.

Fokuset på helhetlig helse kan noen ganger glemme den åndelige eller mentale siden og fokusere på nye fysioterapiløsninger. Mens du oppsøker konvensjonell behandling, må du passe på at du ikke ignorerer resten av kroppen din.

For å finne en profesjonell i ditt område, besøk Alternativer for helbredelse nettsted for å finne en profesjonell nær deg.