Å redusere alkoholen kan hjelpe deg med å slutte å røyke

alkohol, sprit, sigaretter

Populære nyheter: Å redusere alkohol kan hjelpe deg med å slutte med cigs

Tenker du på å slutte å røyke på nyåret? Håper å øke sjansene dine for å holde opp så lenge som mulig? I så fall vil du kanskje redusere alkoholinntaket.



Jepp, det stemmer. Å ringe tilbake på spriten kan bidra til å øke dine røykfrie mål. Det er fordi en ny studie publisert i Journal of Nicotine and Tobacco Research trekker en kobling mellom alkoholbruk og innsats for røykeavvenning.



Hvis du tror at forskning handler om de psykologiske sammenhengene mellom tobakk og alkoholbruk, kan du tenke igjen.

Nei, denne studien kommer inn i nitty-gritty science og vurderer noe som kalles nikotinmetabolittforholdet (NMR) - en biomarkør som indikerer hvor raskt en persons system behandler nikotin.



Så hva skjer? Vi vet fra tidligere forskningslinjer at folk med høyere nivåer av nikotinomsetning er mer utsatt for røyk - og har vanskeligere tid for å slutte.

Å redusere alkoholinntaket hjelper tilsynelatende med å redusere stoffskiftet og gjør derfor røykesluttprosessen lettere. Det er i det minste det forskningen antyder.

I slekt: Kan marihuana rote sædene dine?



Mens antall røykere i USA har falt betydelig de siste årene, antyder nåværende data at bruk av alkohol med sigaretter fortsatt er vanlig. Hvor vanlig? Prøv 1-5 personer.

Tilbake til studien.

Etterforskere observerte NMR-satsene for 22 daglige røykere som også slet med problematisk drikking. Det de fant var når gutta reduserte alkoholinntaket [fra et gjennomsnitt på 29 drinker per uke til 7], de opplevde betydelige fall i NMR-forholdet. I sin tur forårsaket dette mindre røyking.



Sarah Dermody, hovedforfatter av studien og assisterende professor ved Oregon State University, delte følgende kommentarer i en pressemelding.

“Det krever mye besluttsomhet å slutte å røyke, ofte flere forsøk. Denne undersøkelsen antyder at drikking endrer nikotinmetabolismen som indeksert av nikotinmetabolittforholdet, og at daglig røyking og tung drikking best kan behandles sammen. '

BeCocabaretGourmet snakket med Dr. John Moore, en lisensiert psykoterapeut og styresertifisert alkohol- og stoffrådgiver om studien for å få inntrykk. Moore er også redaktør for dette nettstedet.

“Vi har kjent lenge at det er en sterk psykologisk sammenheng mellom sigarettbruk og drikking i sosiale omgivelser. Denne nye studien bidrar til å øke kunnskapen vår om røykeslutt og alkoholinntak. ”

Moore fortsetter og legger til: ”Beslutningen om å slutte å røyke er en dypt personlig beslutning. Det er viktig for folk som slutter å lage en omfattende plan i god tid.

hva betyr drømmer om et familiemedlems død

Dette kan bety å ta en beslutning om å slå tilbake alkoholbruken fordi det kan svekke dømmekraft og fungere som en atferdsmessig utløser. Og ifølge denne nye studien kan drikking også ha en innvirkning på fysiologiske faktorer knyttet til å slutte, sa Moore.

I slekt: Hjelper Quit Tea med å slutte å røyke?

Betyr dette at du bør gi opp spriten helt hvis du prøver å stoppe? Ikke akkurat. Dr. Greg Harms, en lisensiert psykolog som arbeider med nikotinavhengighet, delte følgende innsikt:

- Å redusere alkoholbruken, spesielt de første par månedene etter stopp, kan være den beste tilnærmingen. Det som ikke hjelper mennesker er når de føler at de må gi opp alt på en gang, noe som kan få dem til å føle seg straffet. Moderering er nøkkelen, sier Harms.

Vel, der har du det gutta. Hvis målet ditt er å slutte å røyke, kan mindre whisky, øl og vin bidra til å øke sjansene for suksess.

Har du sluttet å røyke? I så fall reduserte du alkoholinntaket ditt?